Vstupte do nového roku naplno

Další rok za námi. Také máte pocit, že poslední dva roky jakoby se nestaly a všechno to hrozně uteklo? Pokud potřebujete do nového roku také trochu nakopnout a inspirovat, jak prožít rok 2023 na maximum, mrkněte na naše tipy. Zjistíte, jak najít ve svém životě smysl, dosáhnout cílů a připravit na nový rok i svůj domov.

Kristýna Lacinová

Vyvolejte si fotky z loňského roku

Vyvolání fotek

Od 8 Kč / ks

Japonské ikigai – aneb důvod, proč ráno vstát z postele

Když americký cestovatel Dan Buettner hledal místa, kde se lidé dožívají nejvyššího věku, objevil spolu s místy jako italská Sardinie a Ikaria v Řecku také japonský ostrov Okinawa 🇯🇵, kde se jeho obyvatelé dožívají vysokého věku a málokdy trpí nemocemi. Důvodem může být jejich strava založena hlavně na zelenině, 🌱 velkou roli ale hraje i ikigai, tedy, jak to popsal sám Dan Buettner, důvod proč ráno vstát z postele. Slovo ikigai je složeno ze slov “ikiru” (život) a “kai”, které bychom mohli přeložit jako mít hodnotu či přínos.

Jak nalézt ikigai – prolnutí 4 základních hodnot

Co milujete – děláte něco, co vás opravdu baví? Vzpomeňte si na dětství, kdy jsme věnovali čas hlavně věcem, které nám dělaly radost. V dospělosti na nás tlačí povinnosti a očekávání společnosti a na vlastní zájmy zapomínáme. Neztrácejte každý den čas aktivitami, které vám nepřináší žádné potěšení.
V čem jste dobří – smysl života můžete pocítit zejména děláním činností, v kterých jste dobří. Pro Japonce být v něčem dobrý neznamená být perfektní, ale dát ze sebe to nejlepší. Pokud naleznete aktivity, které milujete a jste v nich dobří, držte se jich jako klíště.
Za co můžete dostat zaplaceno – v dnešní společnosti se bez peněz neobejdeme, to ale neznamená, že nemůžeme dělat něco, co nás baví, jsme v tom dobří a ještě za to dostaneme zaplaceno.
Co svět potřebuje – potřeba pomáhat světu je zakořeněna v každém z nás, a proto by i vaše práce měla mít smysl. V mnoha profesích je možné najít význam pro svět, nemusíte tedy nutně měnit práci, často pomůže se na věc podívat z jiného úhlu.

Zobrazit více

Ikigai samozřejmě není pro každého. Smysl života se často staví na úplný vrchol Maslowovy pyramidy potřeb – seberealizace. Je to výsledek naplnění všech předchozích stupínků pyramidy.

Nalezněte také aktivity, které vás naplňují, jste v nich dobří, dostanete za něco zaplaceno a jsou prospěšné světu. Čeká na vás kromě smyslu života také větší štěstí, motivace, klid a dlouhověkost.🧘‍♀️💛

2023 bude rok splněných cílů

Dáváte si každý rok v lednu předsevzetí na nový rok, ale nikdy je ne a ne splnit? Možná si pouze špatně stanovujete své cíle. Pokud jste nikdy moc necvičili, ale na podzim chcete uběhnout maraton, pravděpodobně vás čeká zklamaní. To samé platí, když si stanovíte až moc cílů nebo je nespecifikujete a na konci vlastně ani nevíte, jestli jste cíl splnili. Zkuste si stanovit SMART cíle. ⬇️

Jak si určit cíle – buďte SMART

S – cíle by měly být dostatečně specifické, abyste věděli, co je potřeba udělat pro jejich splnění. Nestanovte si tedy cíl získat povýšení, ale napište si seznam úkolů, které vás k povýšení dovedou.
M – cíle by měly jednoduše měřitelné, abyste mohli kontrolovat váš pokrok. Například cíl “budu více číst” změňte na “přečtu jednu knihu 1 měsíčně”.
A – buďte realističtí a stanovte si dosažitelné (achievable) cíle. Některé věci potřebují déle než dva měsíce.
R – vykašlete se na požadavky společnosti a soustřeďte se na cíle, které jsou relevantní pro vás.
T – chcete se naučit dovednost, uběhnout 10 kilometrů? Nastavte si časové rozmezí (time-bound), v kterém cíl splníte, ať vás nepřemůže prokrastinace.

Zobrazit více

Připravte na nový rok i svůj domov

Čistá mysl, čistý domov, perfektní vstup do nového roku. Kdy naposledy jste prošli, co vše leží ve vašem šatníku, nebo uklidili šuplík, kam dáváte všechny předměty, které jinam nepatří? Vyhraďte si jeden víkend a vrhněte se na to. Se zbavováním se nepotřebných věcí a organizací 🧺 vám nejlépe pomůže Marie Kondo, konkrétně její kniha Zázračný úklid 📚 nebo i seriál na Netflixu Velký úklid s Marie Kondo. 📺 Pravidelný úklid pak bude mnohem jednodušší.

A nezapomínejte ani na digitální úklid. Projděte svůj mobil a počítač, smažte nepotřebné soubory a aplikace. Udělejte si také pořádek ve svých fotkách, 📸 duplikáty smažte, vše zálohujte a ty nejkrásnější si nechte vyvolat v našem fotolabu. Zaplňte s nimi například fotoalbum, vystavte si je na nástěnce a nebo si v našem editoru vyrobte fotoknihu či kalendář.

⚫️ Black Friday

Vyvolejte si fotografie z roku 2022

Nejkrásnější vzpomínky z roku 2022 si zaslouží být na očích. Vyvolejte si vaše oblíbené fotky na Vyvolej.to

Od 8 Kč / ks

Vyvolat fotky

Užitečné, ale také krásné

Britský designér jednou řekl: “Nemějte doma nic jiného než věci, které jsou buď užitečné nebo krásné.” Nepotřebných věcí už jsme se zbavili, teď už jen ty krásné. Sice tolik užitku nepřinesou, ale vykouzlí vám úsměv na tváři, kdykoliv se na ně podíváme. Už jsme zmínili vyzdobení domova pomocí vytištěných fotek, věděli jste ale, že si můžete nechat z fotek vytvořit i velké fotoobrazy nebo koláž z oblíbených fotografií na plakátu? 📸🏞 Ty teprve rozzáří celý váš domov a dodají osobitost. A pokud se zajímáte o nejnovější trendy, mrkněte na náš článek Trendy roku 2023. abyste byli po celý rok v obraze. 💛